苦瓜 苦瓜苷能够刺激胰脏分泌胰岛素，有降低血糖的效果。

羽衣甘蓝 富含矿物质钙、镁、钾、维生素A、维生素K和膳食纤维等，能够提升细胞利用葡萄糖的效率。

芦笋 富含叶酸BdbTL/pH3abTUZPtL5Tftwt7WAgki91Jkscv4zkeG（试读）...