用破壁机打糊如何搭配？可以试试这个公式：大豆类20克+坚果类5克+蔬菜类30克+主食类5克。

大豆属蛋白质食材，膳食纤维含量高，而淀粉含量不高，不易升高血糖，每天推荐摄入1a2f8cdf102ddee706f75dbc07c15c01c023426c（试读）...