训练肌肉可预防大多数疾病并防止其恶化。近年来，研究人员发现，肌肉量越多，癌症术后的恢复速度越快。可以说，肌肉是健康的重要元素。在众多肌肉中，核心肌肉是支撑、稳定和平衡身体的关键，在日常生活和运动中占据（试读）...
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