身体长期处于慢性炎症状态会增加各种疾病的发生风险，如肥胖、糖尿病甚至癌症。而有些食物具有抗炎作用。
一是新鲜的蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。二是全谷物，如糙米、燕麦、玉米、荞麦等。对于胃肠道较弱的老人和儿（试读）...
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