人到中年,要变得自律,有好的睡眠习惯,早起早睡;有好的学习习惯,每天晚上读几页好书;有好的做事习惯,今日事今日毕…… 生命是一张单程票,路上积累了什么样的习惯,最后就会到达什么样的终点。乔布斯说过:“在人生的前三十年里,你培养了习惯;在生命的后三十年,习惯塑造了你。” 将时间投资于自我培养,是我们可以放心追求的人生方向。坚持早起,会有种一切尽在掌握的感觉。这一习惯我已经坚持了几十年,从记事起,
微生物耐药性已成为当今社会最关注的公共健康问题之一。2015年开始,世界卫生组织(WHO)将每年11月的第三周定为世界提高抗生素认识周。2020年5月,将重点从“抗生素”改为更广义的“抗微生物药物”。此后,每年11月18-24日为世界提高抗微生物药物认识周,旨在提高全球对抗微生物药物耐药性的认识,并鼓励公众、卫生工作者和决策者采取最佳做法,避免耐药性感染的进一步出现和蔓延。如今公众对自身健康的
周师傅70岁了,这辈子第一次住院竟然做了一个“人工心脏”。周师傅早就到了退休的年龄,也办了退休手续,可对工作的热爱依旧不减,加上单位对于专业人才的热情挽留,周师傅没有选择在家休息,一直在一线带着年轻人,每天和年轻人一样上下班,有时不愿意花时间等电梯还会直接走楼梯上班,周师傅从来不觉得上班累。但这种状态在去年年末的一天被彻底改变了。 周师傅最早出现的不适症状是气急,起初他认为用点药就会改善,可
北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。11月7日是立冬,立,建始也;冬,终也,万物收藏也。立冬是二十四节气的第十九个节气,也是冬季的起始。秋去冬来,气候变化,要注意预防呼吸道传染病和诺如病毒感染。此外,气温骤降,要警惕心脑血管疾病。 秋冬交替预防呼吸道传染病 呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。秋冬季节低温、低湿度的气候条件为病毒的生存和传播
2024年,浙江省政府将“为60岁以上老年人免费接种流感疫苗”列入民生实事项目。该项目为居住在浙江省内、年龄在60周岁及以上且无流感疫苗接种禁忌的老年人(出生日期在1964年12月31日之前)按照“知情同意、愿接尽接”的原则接种流感疫苗,以减少流感相关疾病带来的危害,有效降低该人群流感疾病负担和病死率。据悉,我省自2020年全面启动老年人流感疫苗免费接种项目以来,接种对象首次从70周岁及以上老年人
《灵枢·口问篇》曰:“耳者,宗脉之所聚也。”耳通过十二经的气血相通,构成了与五脏六腑、四肢百骸、皮毛肌肉及五官七窍的统一联系。《灵枢·经脉篇》言:“经脉者,所以能决生死、处百病、营气血、平阴阳、调虚实,不可不通。”利用耳穴诊治调整全身疾病,符合传统医学的理论机制。 全息理论认为,任何一个局部都包含着整体的全部信息。身体的每一个部位、每一个细胞都是整个人体的缩小版,人体的耳朵、手掌、足底、背部
咖啡如何提神 如果你喝完咖啡提神效果却不大,请你仔细回想一下,你是否习惯在犯困的时候才喝上一杯。事实上,想用咖啡提神一定要在没困时喝。 我们体内有一种物质叫做腺苷,在我们刚睡醒时,它们的含量很少,随着时间的推移,腺苷不断累积。不断增加的腺苷会和大脑中的腺苷受体结合,这一结合,就等于告诉大脑:“我累了,需要休息了!”于是人就会感觉到疲倦。 如果把人的精力想象成一辆正在驾驶的车,腺苷受体是减
随着健康体检的普及,许多人的体检报告中会出现“ 肺纹理增多”等字眼。那么胸片(X 线平片)报告中的“肺纹理增多”要紧吗?需要怎么处理呢? 肺纹理是放射科专用术语,指胸部影像检查时呈现的肺门组织向肺内延伸的放射状条形阴影,其影像是由肺血管、支气管、淋巴组织、神经和结缔组织等形成的,表现为由粗到细,逐级分支的干树枝状致密影。 可以把肺比作倒挂的树,肺泡是茂盛的树叶,肺动静脉及支气管、淋巴管等相
“医生,我儿子今年10岁,从小患有特应性皮炎,因为反复瘙痒经常抓挠,晚上睡不好,上学打瞌睡。该怎么办呀?”在皮肤科门诊,一位母亲愁容满面地掀开患儿几处衣角,身上满是抓痕和皮损。她吐露,特应性皮炎不仅影响孩子的学习生活,同学们异样的眼光也让孩子幼小的心灵受了伤害。说到此处,一旁的儿子哇地大哭起来:“同学们都怕我传染给他们……”浙江省皮肤病医院皮肤科副主任医师沈惠良在问诊时经常遇到这样焦虑的孩子与
某个清晨,你突然发现镜子里自己的两只眼睛大小不一,在刷牙漱口的时候,感觉嘴巴“漏水”了,你可能觉得是因为没睡好才出现这种症状,而没有放在心上。但是第二天,却发现自己的情况非但没有减轻,一边的脸部肌肉还不受控制,连闭眼、微笑等表情都无法轻易做到,这时候不得不警惕,你是否“面瘫”了。 什么是面瘫 面瘫,医学上称为“面神经麻痹”,是由于面神经受损而表现出以面肌瘫痪为主要症状的一种疾病。根据面神经
你会经常出现间歇性呼吸困难、喘息或有季节性慢性干咳的情况吗?请注意,这很可能就是支气管哮喘(简称哮喘)。据调查,全球约有3亿哮喘患者,每天有1000人因此病而死亡。那哮喘到底是什么呢?哮喘会传染他人吗?支气管哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。简单的说就是该疾病病变部位在支气管,当支气管遇见刺激物时出现高于普通人反应(支气管痉挛狭窄)的慢性疾病。哮喘症状表现为反复发作的喘
“以后您就签约我们社区了,我就是您的家庭医生。”这句话在推广全民签约的今天,大部分人都听到过,也相信有不少居民已经有了自己的家庭医生。但随着签约的推进深化,作为一名基层家庭医生,发现很多人有这样的疑惑:“我们签约了,能得到什么?”就此,我想梳理并介绍一下家庭医生及家庭医生服务,帮助您更好地理解“家庭医生签约”,医患携手共筑健康。 家庭医生的由来 我国医疗改革初衷,就是人人享有基本医疗。这听着简
疤痕是如何产生的 疤痕是瘢痕的俗称,是人体皮肤软组织在创伤修复过程中的一种结果,如因各种原因导致胶原合成代谢与降解代谢之间的平衡被破坏而形成瘢痕异常生长,则称为病理性瘢痕。瘢痕根据解剖形态的不同,可分为增生性瘢痕、瘢痕疙瘩、萎缩性瘢痕。 如果伤口只在表皮层,掉皮后可以自我完全修复,一般不会留下疤痕。但当创伤深及真皮层及皮下组织时,比如严重感染、炎症、创伤及外科手术和异物刺激等,皮肤会启动愈合机
冯大伯怎么也没想到,自己在植入输液港的部位用手轻轻挠了两下,竟然引发了血流感染。 冯大伯3个月前查出了胃癌,手术切除肿瘤后还需要进行6~8次化疗。由于冯大伯需要长期、间断输注化疗药物,且化疗药物毒性大、刺激性很强等原因,主治医生在冯大伯右侧胸前区植入了输液港。输液港是一种通过皮下植入人体内的闭合静脉输液装置,适用于长期间断输液患者。这种全新的输液管路技术的出现很好地缓解了患者一而再再而三的静
“医生,最近我空腹测了几次血糖结果都很好,我的血糖肯定都正常了。”今天,老张照例来配药,我要求他检测餐后血糖,但老张却认为自己的血糖很正常,因为他每天监测空腹血糖都是正常的,所以拒绝检测餐后血糖。在我的再三劝说下,老张测了餐后血糖,发现居然高达16.9毫摩尔/升。 在门诊中,我发现不少糖尿病患者对餐后血糖不够重视,往往只检查空腹血糖,而很少检查餐后血糖。他们认为空腹血糖水平不会受药物以及食物
步入冬季,气温逐日下降,昼夜温差逐渐加大。浙江医院推拿科郑胜明副主任中医师说,最近推拿科接诊了不少落枕患者。他提醒大家,颈部重保暖慎风寒,落枕后自行处理要科学。平时多做颈部拉伸动作,可防落枕。 “早晨起床后,发现脖子痛、僵硬,不能转动,难受极了,我第一反应就是落枕了。”张小姐是办公室文员,平时颈椎不太好。上周末懒觉睡醒,起床后扭头想拿放在床头柜上的手机,却发现脖子不听使唤,动不了了。 落枕
“每到冬天,我的皮肤就很干燥,不仅会发痒、发红,还会长冻疮,实在是苦恼!”王阿姨今年70岁了,让她苦恼的是,这种季节性皮肤问题已经伴随她多年了。一直以来,她以为随着自己年纪的增大,皮肤变差是自然现象,并未理会。在一次就医中,她随口向医生提了一句,才知道原来老年人也要注意冬季护肤。 “冬季气温低、湿度小,空气相对干燥,这对老年人的皮肤尤为不利。”医生说。随着年龄的增长,老年人的皮肤自然保湿因子
老年人跌倒的原因有哪些 ●肌肉力量下降:随着年龄的增长,老年人的肌肉力量会逐渐下降,尤其是下肢的肌肉萎缩会显著影响站立和行走的稳定性。老年人通常比年轻人更容易流失肌肉,这不仅降低了他们的平衡能力,还让日常的活动,如从椅子上站起或上下楼梯,变得更加困难。此外,由于害怕跌倒,老年人可能会减少活动,进一步加剧肌肉力量的减弱,形成恶性循环。 ●步态异常:部分老年人可能会因关节炎、神经系统疾病(如帕
三年前开始,鲁先生在夜间睡眠中经常出现“吊脚筋”的情况,当时抽筋主要出现在小腿。每次小腿抽筋时,鲁先生通过自我按摩,疼痛症状可在数十秒内缓解。但是近一年来,鲁先生的“吊脚筋”不仅从小腿向脚底、脚尖发展,而且发作次数逐渐频繁(每晚3~4次),疼痛程度也逐渐加重。 听鲁先生说,每次“吊脚筋”时都要痛得“立刻从床上跳起来”,除了按摩外,还需要不停地走动十多分钟方可缓解,害得他晚上“都不敢睡觉了”…
日常生活中,突出的门牙被称为龅牙,许多小朋友因为龅牙而产生容貌焦虑,不敢张嘴说话、微笑。在口腔门诊,经常有家长忧心忡忡地说:“我的孩子因为龅牙不爱笑,这可怎么办?”别担心,今天就带大家了解一下龅牙。 在临床上,龅牙有牙性前突、骨性前突和下颌后缩三种表现形式。 牙性前突在临床上存在牙齿前突外翘,上前牙唇向倾斜,前牙拥挤或有间隙的症状,主要是由于患者的牙齿拥挤、牙弓狭窄、不良口腔习惯导致的。牙
作为传承二百多年的救急神药,安宫牛黄丸被广泛用于治疗高热不退、烦躁不安、神昏谵语、小儿高热惊风或中风、痰热内闭等危急重症。 随着各种网文的大肆宣传,好多家庭将安宫牛黄丸常备家中作为“镇病之宝”,有的人甚至会在各个节气都来一丸以预防心脑血管病。《黄帝内经》说“冬至病重”,随着气温下降,人体血管收缩,血液黏稠,脑血管疾病患者的发病率明显升高了,安宫牛黄丸似乎成了患者心中的良药。但在现实中,它真的
精子的生长、发育、成熟需要经历“九九八十一难”,它们在男性的睾丸中产生,随后在附睾中逐渐成熟,这一过程既复杂又精妙。 判断精子质量的四大指标 影视剧中常出现这样的桥段:夫妻多年不孕,全家经常会怪罪妻子。但实际上,引起不孕的原因未必出在女性身上,还可能是男性不育,而男性不育与精子质量不高密切相关。那么,如何判断精子质量高不高呢?主要看以下四大指标: ●精液总量 精液主要由精子和精浆组成,
怀孕和分娩会在一定程度上损伤女性的盆底组织和功能,产后尽早进行康复训练,有助于盆底功能的改善。但对于产后盆底康复,多数育龄女性认为就是用来治疗产后阴道松弛的,并且觉得阴道分娩后才需要进行盆底康复,而剖宫产后则不需要进行盆底康复。其实这是一个常见的误区。如果女性在产后出现了盆底功能障碍且没有得到正确的治疗,像咳嗽、打喷嚏时漏尿这样的症状甚至会持续数十年。 剖宫产后需要进行产后盆底康复吗 女性
很多女性朋友都有过内裤上出现异常分泌物的情况,几乎每个成年女性都或多或少经历过妇科炎症,但是很多人却因为羞于表达或者不懂如何就医,一直被异常分泌物所困扰。 阴道分泌物由女性生殖道不同部位的各种分泌物混合而成,主要由子宫内膜分泌的黏液、子宫颈腺体分泌的黏液和阴道分泌物组成,俗称“白带”。正常阴道分泌物为白色稀糊状,无气味,有一定黏度,能够调节阴道酸碱度,对阴道起到润滑和保护作用。 出现异常阴
玩具可以开发宝宝智力,促进身心发展。但孩子预知危险的能力很低,如果玩具选择或使用不当,可能会对他们造成伤害。家长该如何确保孩子和玩具“ 和平共处”呢? 选择适合孩子年龄的玩具。通常,每款玩具都会标注适用的年龄范围,家长们应该根据孩子的年龄和发展阶段,选择符合其认知水平和能力的玩具,避免选择过于复杂或不适合孩子年龄的玩具,以免孩子因为使用不当而引发安全问题。 选择安全的玩具。留意产品上的安全标志
俗话说:“寒从脚上来。”秋冬交替,气温急转直下,是时候给宝宝换上新的“装备”了。该如何给宝宝选择一双暖和舒适的鞋子呢? 若宝宝还没学会走路,可以给宝宝穿上暖和防滑的地板袜或鞋袜一体的地板鞋,此阶段以保暖为主。 刚刚学会走路的宝宝,冬天在室内可以选择软底软面的学步鞋,这种鞋子能够让宝宝的脚趾抓地,促进足底神经发育,也能站得更稳。这里教大家一种判断软底的方法:将学步鞋放在地板上,隔着鞋垫去摸地板,
在今年的巴黎奥运会上,不少小将脱颖而出。很多热爱运动的家长在心里默默羡慕:他们父母的选择太明智了,谁家不想培养一个奥运冠军呢?那么,问题也随之而来:怎样的娃娃,有当冠军的潜力?怎样的孩子可以在运动赛道“卷一卷”? 有没有运动天赋小时候有迹可循 浙江大学医学院附属儿童医院儿童发育行为科宋超主任表示:“孩子的发育存在个体差异,目前在医学上没有专门的指标来确定孩子是否具有超常的运动天赋。但是我们可以
塞牙一般指食物嵌塞,是牙齿释放的求救信号,如果孩子频繁塞牙,就要警惕牙齿可能开始出现问题了。频繁塞牙会对口腔健康造成极大的威胁。长期塞牙会引起牙龈乳头退缩、牙缝变大、牙齿敏感。且食物残渣清理不及时会促使细菌滋生引发口臭、邻面龋、牙龈炎、牙周病等的发生发展,引发牙齿肿痛,造成偏侧咀嚼甚至进食障碍等。 为何会频繁塞牙 频繁塞牙可能是由下列原因导致的: 龋病:是导致塞牙的常见原因。食物容易滞留
每到冬季,总有一群人是手不离暖水袋,脚不离烤火炉,李女士就是其中的一员。每逢冬天寒冷季节,她常常感到手脚冰凉,容易感冒、咳嗽,一度认为是自己体质虚的原因。一次,李女士偶然间听朋友说起中药熏蒸,于是就来试一试。尝试后李女士反馈每次做完中药熏蒸都会出一身汗,感觉通体舒畅,身体暖和很多,手脚也不像以前那么冰凉了。 中医认为,身体暖和靠的是身体里的阳气,冬天本就“阳气内守,不易达四末”,如果身体存在
秋冬季节,自然界的景象逐渐由繁华转为衰败,草叶枯黄尽显寂寥,这一幕幕景象不禁让癌症患者联想到自身病情的起伏与生命的脆弱,心中难免生出一股悲凉与垂暮之感,往往容易引发焦虑、抑郁等负面情绪,严重干扰其康复进程,甚至可能导致病情恶化。 人遇到重大变故的时候,必然扰乱心气,加上秋冬交替,气候干燥,往往也容易引发人体内的“心火”亢盛。因此,情志养生对于肿瘤患者的调护显得尤为重要。 心乃神志之主,故安
胃癌患者营养不良发生率可达40%~80%。其原因一方面与肿瘤导致的慢性炎症反应、梗阻和出血引起的摄入减少以及消耗增加有关;另一方面与临床的治疗如外科手术、化疗等各种治疗引起的营养损耗有关。如何针对胃癌患者进行营养补充,尤其是该怎么合理饮食显得尤为重要。 合理的饮食可以帮助减轻症状、提高治疗效果并改善生活质量。胃癌患者应保持膳食平衡,选择温和易消化的食物,少食多餐,细嚼慢咽,不吃辛辣刺激性食物
栗子,又称板栗、栗果、毛栗子等,在我国有悠久的栽培和食用史。西安半坡村新石器时代遗址的出土文物中就有栗子,说明远在6000多年前,我们的祖先就采食野生栗子。司马迁在《史记》中也写道:“燕秦千树栗,其人与千户侯等。” 栗子有“千果之王”的美称。品质好的栗子果仁肥厚、细腻、糯性黏软、甘甜芳香。栗子的吃法很多,生吃甜脆,风干则甜而软,蒸熟吃甜中带糯,糖炒吃更是幽香扑鼻,甜味悠长。 栗子除生食、炒
药膳一 材料:枸杞子15克。 制作:将枸杞子用沸水冲泡饮用,每天1次。 功效:具有滋补肝肾、益精明目等功效。在临床上常用于肝肾亏损,精血不能上济于目所致的视物昏花,眼前蚊蝇飞舞,青盲及冷泪长流等,可以用来缓解眼疲劳、视力模糊等症状。 药膳二 材料:夏枯草15克。 制作:将夏枯草用沸水冲泡饮用,每天1次。 功效:具有清泄肝火明目,散结消肿等功效,可以用来治疗眼珠疼痛、视力模糊等症状